reael
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 12-Kasım-2011
Ülke: Turkiye
Gönderilenler: 111
|
| Gönderen: 19-Ocak-2012 Saat 20:38 | Kayıtlı IP
|
|
|
İnsan sağlığında en önemli etkenin beslenme ve düzenli spor olduğunu bilenler yediklerine dikkat etmesi gerektiğini biliyor. Yediklere dikkat etmek diyince aklınıza hemen diyet yapmak gelmesin. Fazla kilolu olmamak sağlıklı beslenildiği anlamına gelmiyor. Yediğimiz besinleri tanımalı, günlük kalori ihtiyacımızı bilmeli ve ona göre beslenmeliyiz. Kulaktan dolma olarak edindiğimiz bir takım bilgiler var zaten. Besinlerin faydaları hakkında azda olsa bilgi sahibiyiz hepimiz. Fakat gün içerisinde ne kadar enerji yaktığımızı, günlük aktivite sırasında ihtiyacımız olan enerjileri hangi besinler ile temin edebileceğimizi bildiğimizde sadece fiziki olarak değil psikolojik olarakta etkilerini gözlemlemek mümkün.
Fazla kilosu olmayan insanlarda ben sağlıklı besleniyorum yanılgısı yaygın olarak görülüyor. Ancak beslenmede kilolu veya zayıf olmak kadar mühim, dikkat edilmesi gereken bir çok husus var. Bazı vitaminlerin fazla alındığında vitamin zehirlenmesine sebep olduğu hatta ölüme dahi yol açabileceği biliniyor. Buna paralel olarak günlük hayatta yaktığımız enerjiye paralel olarak almamız gereken kalori ve karbonhidrat miktarını da bilmek gerekiyor. Spor yapanların ne kadar protein alması gerektiğini de göz önünde bulundurması şart.
Tüm bunları öğrenmek için diyetisyen olmak veya diyetisyene gitmek zorunda mıyız? Hayır. Hergün yemeklerden önce veya sonra günün menüsündeki besinlerin faydaları, zararları içerdiği kalori miktarı gibi konuları FaydalariNedir.com adlı siteden inceleyerek öğrenebiliriz. Böylece kısa bir süre sonra günlük hayatta tükettiğimiz birçok yemek, sebze ve meyvenin vücudumuza olan etkileri hakkında yeterli düzeyde bilgi sahibi olabiliriz.
Doğru beslenme tarzıyla veya ihtiyaç duyulan zamanlarda tüketilen doğru besinler ile bilinen hastalıkların önemli bir bölümünden korunmak veya tedavi sürecini hızlandırmak mümkün. Bitkisel tedaviolarak adlandırılan bu yöntemleri kısa sürede öğrenebilir ve daha uzun, sağlıklı bir yaşam sürebiliriz.
Nasıl beslenmeniz gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak için FaydalariNedir.com'u ziyaret edin.
|
ASPTurkiye.com Forum : Site Tanıtımı
Konu: Sağlıklı Beslenme
Aktif Konular
Üye Listesi
Arama
Yardım
Kayıt Ol
Giriş
