fatma758
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 19-Ağustos-2012
Gönderilenler: 552
|
| Gönderen: 02-Ekim-2012 Saat 20:58 | Kayıtlı IP
|
|
|
Site/Blog ismi: Sağlıklı Yaşam - saglikliyasamx.com
Açılış tarihi: 2012
Site/Blog adresi: saglikliyasamx.com
Sağlıklı yaşam
öncelikle zinde bir psikolojiyle başlar. Kendi
motivasyonunuz ve özgüveniniz bunun için çok önemlidir.
Çünkü insan inandığı şeyi bilinç altına yerleştirir ve
bunu zaman içinde gerçekleştirmeyi ya da buna ulaşmayı
hedefler. Günlük yaşantınızda yoğun çalışma saatleri,
trafik, toplu taşıma, insan ilişkileri ve daha bir çok
strese dayalı yaşam tarzı sağlığınızı etkileyebilir. Bu
sebeple öncelikli olarak psikolojinizi yüksek
tutmalısınız.
Sağlıklı yaşam
için en büyük adım sudur. İnsan vücudunun %75'i
su olarak bilindiğine göre su vücudunuzu dinamik ve
çalışır tutacaktır. Uzmanlar normal bir beden için günlük
su tüketiminin 2-2.5 litre olmasını önerir. Bu da
250ml'lik bir bardak ile 8-10 bardağa tekabül etmektedir.
Günlük su tüketiminizi bu düzeyde tutmak başlangıçta zor
gibi gözükse de yanınıza alacağınız bir şişe ile bu
durumu çözebilirsiniz. Çünkü insan vücudu 21 gün
içerisinde bir duruma alışkanlık sağlayabilir veya bundan
vazgeçebilir. Bu durum böbreklerinizi zinde tutacaktır.
Böylece sindirim sisteminiz düzenli hale gelecek ve varsa
ağrılarınız, halsizlik haliniz ortadan kalkacaktır.
Sağlıklı yaşamın bir diğer önemli unsuru ise dişlerdir.
Dişlerinize gerekli özeni göstermelisiniz. Diş ağrısı,
çürük diş, diş kırılması gibi ağız sağlığı
rahatsızlıkları, kalp hastalığı, karaciğer enzimlerinin
yükselmesi gibi bir çok fiziksel hastalığa sebebiyet
vermektedir. Ağzınızdaki bir çürük diş sebebiyle, kalp
krizi geçirme riskiniz vardır. Eğer yoğun diş çürüğünüz
var ve sol kolunuz ve göğüs kafesinizde ağrı
hissediyorsanız doktorunza başvurmalısınız.
Sağlıklı yaşam
için stresten uzak durmalı, sağlıklı besinler
tüketmeli, ağız ve diş sağlığınıza gereken özeni
göstermelisiniz...
|
ASPTurkiye.com Forum : Site Tanıtımı
Konu: Sağlıklı Yaşam - saglikliyasamx.com
Aktif Konular
Üye Listesi
Arama
Yardım
Kayıt Ol
Giriş
